Memiliki anak yang cerdas adalah dambaan setiap orang
tua. Karena itu, berbagai upaya selalu dilakukan orang tua untuk memperoleh
atau membuat anaknya cerdas. Selama proses kehamilan, berbagai macam hal yang
dapat berpengaruh pada kondisi janin di dalam kandungan perlu diperhatikan dan
dilakukan secara hati hati serta penuh pertimbangan.
Dan setiap ibu hamil tentu
juga dituntut untuk melakukan berbagai macam upaya dan usaha yang selama
kehamilan secara konsisten harus dilakukan demi mendapatkan kondisi kehamilan
yang berjalan dengan lancar dan proses perkembangan janin dapat berjalan normal
hingga kelahirannya nanti.
Beberapa upaya dan usaha yang biasanya dilakukan oleh
setiap ibu hamil tersebut diantaranya seperti memenuhi asupan kebutuhan nutrisi
kehamilan dengan jalan mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil, menghindari
berbagai macam pantangan kehamilan baik yang berupa aktivitas atau kegiatan
maupun makanan dan minuman, melakukan istirahat yang cukup, serta berkonsultasi
secara rutin dengan dokter kandungan maupun bidan untuk mengetahui perkembangan
kehamilan pada setiap usianya.
Berkaitan dengan konsumsi makanan untuk ibu hamil yang
selalu harus diperhatikan selama proses kehamilan, beberapa makanan tertentu
memiliki manfaat yang dapat dirasakan oleh bayi ketika dewasa nantinya. Salah
satu manfaat tersebut adalah membantu meningkatkan kecerdasan pada anak.
Berikut ini beberapa jenis makanan ibu hamil muda agar anak cerdas yang dapat
dikonsumsi secara rutin serta teratur oleh setiap ibu hamil.
Berikut 10 jenis makanan yang membuat bayi dalam kandungan terlahir cerdas:
1. Salmon
Salmon sudah sejak lama dikenal sebagai salah satu jenis
ikan yang banyak dikaitkan dengan kecerdasan otak anak akibat kandungan omega 3
tinggi di dalamnya. Salmon dapat diolah ibu hamil untuk menjadi salah satu dari
beberapa makanan ibu hamil muda agar anak cerdas. Bagi sebagian orang mungkin
mengkonsumsi ikan salmon agak memberatkan dikarenakan harganya yang cukup
tinggi.
2. Telur ayam
Berbeda dengan salmon, telur ayam memiliki harga yang sangat
murah dan ternyata juga dapat membantu proses perkembangan otak pada janin di
dalam kandungan karena zat choline yang terdapat di dalam telur. Meskipun
bermanfaat baik, konsumsi telur perlu diperhatikan oleh setiap ibu hamil agar
tidak terlalu banyak terutama bagi mereka yang memiliki riwayat alergi.
3. Susu dan
berbagai olahannya
Beberapa jenis produk olahan susu memiliki kandungan
vitamin dan mineral yang cukup banyak diantaranya seperti vitamin B, kalsium,
dan zat besi. Adapulan kandungan probiotik di dalam beberapa jenis olahan susu
yang memiliki banyak manfaat probiotik bagi ibu hamil. Ibu dapat mengkonsumsi
susu murni maupun susu olahan yang diusahakan harus terbebas dari segala macam
pengawet.
4. Minyak ikan kod
Minyak ikan kod juga dikenal cukup lama di masyarakat
sebagai salah satu jenis ikan yang banyak mengandung omega 3 serta zat lain
yang berguna dalam membantu meningkatkan kecerdasan otak bagi anak anak. Minyak
ikan kod dapat dikonsumsi untuk membantu meningkatkan perkembangan kecerdasan
bayi di dalam kandungan hingga nanti terlahir.
5. Ubi
Ubi merupakan salah satu jenis makanan traditional yang
dapat dimakan setelah melalui proses pengolahan. Ubi mengandung banyak vitamin
A yang memiliki manfaat ubi untuk ibu hamil diantaranya untuk membantu
membentuk sel sel kesehatan dan juga kecerdasan pada janin. Rebusan ubi dapat
dikonsumsi menjadi salah satu jenis makanan sarapan traditional yang
menyehatkan bukan hanya ibu hamil namun untuk keluarga lainya juga.
6. Varian buah
berry
Beberapa jenis buah berry juga dapat dikonsumsi sebagai
salah satu makanan ibu hamil muda agar anak cerdas. Selain membantu
meningkatkan kecerdasan otak bayi, kanduangan asam folatnya juga sangat
dibutuhkan dalam proses kehamilan agar berjalan lancar dan normal. Jenis buah
berry yang dapat dikonsusmi tersebut seperti strawberry, raspberry, dan lain
sebagainya.
7. Kacang polong
Kacang polong merupakan salah satu jenis buah yang
memiliki banyak kandungan bermanfaat bagi proses kehamilan. Konsumsi kacang polong
oleh ibu hamil dapat membantu menjaga kondisi kebugarah tubuh dan menjadikan
bayi yang terlahir memiliki tingkat kecerdasan yang tinggi.
8. Sayur hijau
gelap
Jenis sayuran dengan warna hijau gelap dapat dikonsumsi
oleh ibu hamil karena manfaatnya membantu menjaga kehamilan dan meningkatkan
kecerdasan bayi. Beberapa jenis sayuran hijau gelap yang dapat dikonsumsi oleh
ibu hamil diantarany seperti bayam, brokol, dan lain sebagainya.
9. Alpukat
Alpukat menjadi jenis makanan selanjutnya yang banyak dikonsumsi
oleh ibu hamil karena manfaat alpukat untuk ibu hamil yang diantaranya membantu
meningkatkan kecerdasan bayi, menjaga kesehatannya, serta makanan yang dapat
membantu memenuhi kebutuhna asam folat tinggi.
10. Daging tanpa
lemak
Jenis makanan ibu hamil muda agar anak cerdas lainya
adalah daging tanpa lemak. Konsumsi daging tanpa lemak dapat membantu memenuhi
kebutuhan protin pda ibu hamil. Dalam mengkonsumsi daging tanpa lemak tersebut,
usahakan untuk selalu dalam kondisi matang secara menyeluruh.
Nah, itulah beberapa jenis makanan ibu hamil muda agar
anak cerdas yang dapat dikonsumsi sejak awal kehamilan. Selain membantu
meningkatkan kecerdasan, ada berbagai manfaat lainya yang bisa diperoleh dari
berbagai macam makanan yang disebutkan diatas tersebut. Sebaiknya dikomsumsi ya
ibu-ibu. Namun jika memang budget tidak mencukupi jangan di paksakan. Karena akan
menjadi beban bagi suami kita. Terutama untuk salmon. Makanan no 2 sampai no 10
aja sudh sangat bagus kok. Terima kasih. Semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment